DREAM HEALTHER
TRENINGI DH
TRENING wibracyjny FAT BURNING :
| Pozycje treningowe |
|||||
|
OKRES TRENINGOWY |
pozycja STOJĄCA PRZEDNIA (5 min) | pozycja STOJĄCA BOCZNA (2 x 2,5 min) |
pozycja STOJĄCA PRZYKUCNIĘTA (5min) |
pozycja PRZYKUCNIĘTA LEKKA z NATARCIEM (5min) | |
| Prędkość w Hz |
1 tydzień |
36 |
36 |
36 |
44 |
|
2 - 3 tydzień |
36 |
36 |
40 |
44 |
|
|
4 -5 tydzień |
40 |
40 |
44 |
44 |
|
|
6 tydzień |
44 |
44 |
55 |
44 |
|
