Zajęcia przygotowane specjalnie dla mam z dziećmi  wieku od 6-8 tygodni do 3 lat.  Program pozwala ćwiczyć mamom  w obecności swojej pociechy,  dzięki czemu mogą albo szybko wrócić do formy po porodzie albo rozpocząć lub kontynuować ćwiczeni w sytuacji kiedy  dziecko nie innej opieki.. Trening pozwala zgubić zbędne kilogramy, uelastycznia brzuch oraz wzmacnia ramiona i plecy. Mogą w nim brać udział kobiety już 6-8 tygodni po porodzie fizjologicznym i ok. 12 tygodni po cesarskim cięciu.

Na zajęciach wzmacniamy:

• mięśnie brzucha, osłabione i rozciągnięte po ciąży i porodzie,
• mięśnie klatki piersiowej, które w okresie karmienia są „rusztowaniem" dla powiększonych piersi,
• mięśnie grzbietu - ponieważ plecy często bolą z powodu schylania się podczas pielęgnacji dziecka,
• ramiona - które powinny być silne, bo potrzebujemy ich do noszenia, tulenia i kołysania dzieci.